Gambe leggere e senza gonfiore: come ridurre la ritenzione idrica prima dell’estate

Con l'arrivo dell'estate, uno dei fastidi più comuni tra le donne è la sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe. Il caldo, la postura prolungata, l'alimentazione disordinata e una cattiva circolazione possono aggravare il problema della ritenzione idrica, soprattutto per chi ha un biotipo ginoide, ovvero con tendenza ad accumulare liquidi e grasso su cosce, glutei e fianchi.

La buona notizia? Si può intervenire in modo efficace, naturale e non invasivo, iniziando fin da subito con piccoli gesti quotidiani e trattamenti mirati.

🌱 Cos'è la ritenzione idrica e da cosa dipende?

La ritenzione idrica è l'accumulo eccessivo di liquidi nei tessuti, in particolare nel tessuto adiposo. Si manifesta con gonfiore, senso di pesantezza e, a lungo andare, anche con la comparsa della cellulite.

Le principali cause sono:

• Circolazione linfatica o venosa rallentata

• Stile di vita sedentario

• Alimentazione ricca di sodio, zuccheri e alimenti confezionati

• Alterazioni ormonali (es. ciclo mestruale, menopausa)

• Postura scorretta o permanenza in piedi/seduta per molte ore

Cosa puoi fare da subito (a casa)

Ecco alcuni accorgimenti che puoi integrare fin da ora nella tua routine:

• Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, meglio se lontano dai pasti

• Fai movimento quotidiano: anche 30-40 minuti di camminata aiutano il microcircolo

• Consuma cibi drenanti: ananas, cetrioli, finocchi, asparagi

• Alterna docce fredde/calde per stimolare la circolazione

• Usa calze contenitive se stai tanto in piedi o seduta

• Dormi con le gambe leggermente sollevate

Trattamenti estetici consigliati da Beauty Italia

Quando la ritenzione è più marcata, il corpo ha bisogno di una spinta in più. Ecco i trattamenti non invasivi che da anni aiutano centinaia di donne nei nostri centri:

• Pressoterapia professionale: una tecnologia che simula un massaggio linfatico profondo, migliorando la circolazione e favorendo il drenaggio dei liquidi

• Vacuum: trattamento che lavora sul tessuto connettivo e sulla microcircolazione, contrastando visibilmente la cellulite

• Trattamenti drenanti personalizzati: percorsi su misura in base alla tua costituzione, alle aree critiche e agli inestetismi presenti

  
  

😊 Il nostro consiglio finale

L'estate è alle porte, ma c'è ancora tempo per prepararti e sentirti più leggera, tonica e sicura. Prenota ora la tua consulenza gratuita nei centri Beauty Italia: valuteremo insieme il percorso più efficace per le tue gambe.